xiangyunmomo

       立秋将至，但天气还是热乎乎的。对于初为人母的新妈妈来说，在这样的季节坐月子还是要注意很多的，下面就和宝妈们来探讨探讨，希望宝妈们拉长耳朵哦！其实这些也是一名中医师告诉我的，当然也有我的个人观点。
　　　　1.保证吃好、休息好
　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。
　　睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
　　为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
　　蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。
　　2.洗头洗澡照常
　　正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。
　　宝妈们，偶知识有限，立秋到了还有什么要注意的，欢迎宝妈们展开讨论，这样可以分享给更多的新妈妈，也欢迎资深人士一起讨论。

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