星妍

随着宝宝的长大，吃的食物也多了，妈妈们发愁该给宝宝吃什么呢？

我找了一些书，总结了18种食物，现在给大家介绍介绍吧！

牛奶、鸡蛋、青菜、胡萝卜、香菇、豆腐、鱼、猪肉、动物肝、虾、海带、核桃、芝麻、大米、小米、红薯、猕猴桃、苹果


        菜谱清单
第一道菜：牛奶密蛋汁       1#
第二道菜：香菇鸡丝粥        6#
第三道菜：小米红枣粥        8#
第四道菜：豆腐蒸蛋          10#
第五道菜：番茄炒蛋          12#
第六道菜：芹菜炒猪肝        13#
第七到菜：苹果小米粥        14#












第一道菜：
                         牛奶密蛋汁
材料：牛奶，鸡蛋，胡萝卜，苹果；
调料：蜂蜜
做法：
        1、胡萝卜、苹果洗净，去皮、去核后切成碎丁；
        2、鸡蛋黄放入牛奶中搅拌；
        3、锅置火上，倒入牛奶烧开，再放入胡萝卜丁、苹果丁，煮沸后放入少许蜂蜜即可。

益智快车： 胡萝卜、鸡蛋具有益智健脑作用，还可增加宝宝的体力。
营养快线： 牛奶中含有品质很好的蛋白质，以及人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。

小琪琪妈

每日更新？楼主幸苦了

ling

(*^__^*) 嘻嘻……  这个好的啊，喜欢来

然然妈妈

先学了,等着明天的更新哈

星妍

第二道菜：
                      香菇鸡丝粥
材料：米，鸡胸肉，香菇，葱花
调料：盐，味精
做法：
         1、鸡胸肉洗净，放开水中烫熟，捞出，撕成丝；香菇泡软，去蒂，切丝；
         2、烧粥，等粥变黏稠后，放香菇丝、鸡丝入锅中继续熬；
         3、最后放调料调味，（根据自己的宝宝），撒上葱花即可。
营养快线：  香菇中的蛋白质含量可以和肉类相媲美，并且含有人体必需的8种氨基酸，还含有人体必需的大量元素。
贴心小提示： 冷水熬粥不好喝，不要用冷水熬粥，应该在水开后再放米。下米后，应旺火，使锅内的水始终保持滚开而不外溢的状态。这样就使米粒的淀粉充分溶于汤中，这时粥就变得黏稠了，不仅好喝，还有利于人体的消化吸收。





这个粥我做过哦，满好喝的，就是宝宝不赏脸，只喝了一点点，最后都是我喝的，呵呵！
          1岁作用的宝宝就可以喝了哦！！

baby.

学习了，我也来顶，希望看到更多哦

星妍

第三道菜：
                   小米红枣粥
材料：小米，红枣
调料：蜂蜜适量（也可以不放，根据自己的宝宝）
做法：
              1、红枣洗净去核，切成碎末；
              2、小米洗净；
              3、将小米加水煮开，加入红枣末、蜂蜜即可。

贴心小提示：  此粥有补脾润燥，宁心安神之功效，主治婴儿营养不良，夜寐不宁，大便干燥；

星妍

第四道菜：
                                        豆腐蒸蛋

材料：豆腐，鸡蛋，胡萝卜，香菇；
调料：盐，葱，植物油；
做法
                   1、豆腐将水分控干，胡萝卜、香菇和葱洗净并切成碎末；
                   2、鸡蛋打入碗中并搅拌均匀；
                   3、将豆腐及各种碎末一并放入碗中再次搅拌均匀后，加入盐、适量植物油，置于锅中清蒸；

益智快车：  豆腐含有丰富的钙和蛋白质，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
                               因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。

星妍

（这几天网速一直不行，今天终于能上了，多上几道菜）

第五道菜：
                                番茄炒蛋

材料：番茄、鸡蛋；
调料：糖、盐、油

做法：
             1、番茄洗净，去蒂，切块；
             2、鸡蛋打入碗中，加入少许盐搅拌均匀；
             3、锅置火上，放油烧热后先炒鸡蛋，抄后出锅；
             4、放底油，油烧热后透入番茄煸炒，加入白糖、盐炒匀，然后放入鸡蛋同炒几下即可。

贴心小提示： 此菜味道甜咸。番茄中的糖类丰富，主要是葡萄糖，还要少量多糖等。

星妍

第六道菜:
                                                  芹菜炒猪肝
材料：芹菜、猪肝
调料：生抽、酒、淀粉、白糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量；
做法：
            1、猪肝洗净，切成小块，用开水焯一下，加适量生抽、酒、淀粉、白糖、生姜汁等腌料，进行腌渍浸泡；
            2、芹菜洗净，切成小段，用开水烫一下即捞出，沥出水分；
            3、烧热锅，下入油，以猛火烧热，下猪肝煸炒，再加芹菜段，继续炒，加入盐、胡椒粉和生姜汁炒匀，即可。
贴心小提示：  芹菜含维生素丰富，有粗纤维，利于消化排出；
                           猪肝补肝、养血、明目。因此很适合儿童生长发育需要；

星妍

第七道菜：
                苹果小米粥
材料：苹果，小米
白糖 做法：
          1、小米洗净，用水浸泡一会儿，苹果洗净，去皮，去核，切块；
          2、锅内倒入清水，烧开，放入小米，煮开后，加入苹果块，煮开；
          3、将白糖放入粥内搅匀调味即可。（白糖可根据自己宝宝的口味放）